На тренировках по тайскому боксу изучают удары руками, ногами и коленями, защиту, дистанцию, клинч и работу на мешках.
Тайский бокс включает удары руками, ногами и коленями, защиту и клинч. На занятиях технику разбирают по элементам и отрабатывают на снарядах.
На тайском боксе изучают удары руками, ногами и коленями, защиту, дистанцию и работу в клинче. Для отработки используют лапы и мешки, а работа в парах зависит от программы. Если хотите сравнить формат без подробного изучения клинча, посмотрите кикбоксинг.
Новички начинают со стойки и базовых ударов. Участникам с опытом стоит сообщить тренеру, какие элементы тайского бокса они уже изучали.
Тайский бокс выбирают, чтобы изучать удары руками, ногами и коленями, а также технику на разных дистанциях.
Соревновательная цель не обязательна. Перед началом сообщите тренеру об опыте и ограничениях по нагрузке.
После разминки группа разбирает технику ударов и работает на лапах или мешках. Клинч, работа в парах и ОФП входят в занятие по решению тренера.
При разборе элементов обращайте внимание на стойку, защиту и дистанцию; интенсивность нужно соотносить со своей подготовкой.
Возьмите спортивную форму, сменную обувь и воду. Требования к перчаткам, щиткам и другой экипировке уточните заранее.
Первая групповая тренировка бесплатна. Перед визитом откройте страницу первого визита и проверьте расписание.
Последовательность элементов и интенсивность зависят от программы и уровня группы.
Посмотреть расписание →Группы тайского бокса ведут Сергей Овсяников и Дмитрий Хотин. У каждого указаны его слоты из расписания клуба. Подробности о тренере — в профиле.
Ведёт вечерние группы тайского бокса и занятие в субботу. На тренировках разбирают технику, работу на снарядах, клинч и дистанцию.
Вечерняя группа
Выходной день
Ведёт утренние и вечерние детские группы тайского бокса, а также сборную. Занятия включают базовую технику, координацию и работу на снарядах.
7–12 лет, утренняя группа · Дети
7–12 лет, сборная команда · Дети
7–12 лет, вечерняя группа · Дети
Полные профили — на странице тренеров BronxGym. Все группы клуба — в расписании. Тарифы — на странице цен.
В каждом разделе собраны доступные направления, условия первого занятия и ответы на вопросы перед визитом.
Можно начать без опыта и выбрать кикбоксинг, бокс или тайский бокс.
Подробнее
Групповые занятия с заданиями на технику и координацию.
Подробнее
Подготовка к первому занятию и выбор группы для старта.
Подробнее
Ринг, мешки, ОФП-зона и время для самостоятельной работы.
ПодробнееПоясняем особенности ударной техники, клинча и старта в тайском боксе.
Открыть полный FAQВ тайском боксе используют удары руками, ногами и коленями, а также изучают клинч. В кикбоксинге нет такой подробной работы в клинче.
Да, клинч входит в технику тайского бокса и используется на ближней дистанции. Конкретное содержание занятия зависит от программы группы.
Да. Новичку сначала нужно разобраться со стойкой, базовыми ударами, защитой и дистанцией. Содержание занятия, включая клинч и работу в парах, зависит от программы группы.
Специальная подготовка для знакомства с направлением не требуется. Расскажите тренеру о текущей нагрузке и сразу сообщайте, если интенсивность нужно снизить.
Отправьте заявку через сайт и укажите свой опыт. Мы свяжемся с вами, чтобы обсудить начало занятий.
Отправьте заявку и расскажите о своём опыте. Обсудим подходящий вариант для первого занятия.
