На тренировках разбирают стойку, защиту, передвижение и удары руками, затем отрабатывают технику на лапах и мешках.
В боксе основное внимание уделяют ударам руками, стойке, передвижению и защите. Для отработки используют лапы и мешки.
На боксе изучают стойку, защиту, передвижение и технику ударов руками. Удары отрабатывают на лапах и мешках. Работа в парах и на ринге зависит от программы занятия. Если хотите также изучать удары ногами, посмотрите кикбоксинг.
Новичкам объясняют базовые движения и удары. Участникам с опытом стоит заранее описать свой уровень, чтобы уточнить подходящую группу.
Бокс подойдёт тем, кто хочет сосредоточиться на ударах руками, передвижении и защите.
Соревновательная цель не обязательна. Расскажите тренеру о подготовке и ограничениях по нагрузке до начала занятия.
После разминки группа разбирает удары, защиту и передвижение, затем работает на лапах или мешках. ОФП, работа в парах и другие задания зависят от программы.
Во время упражнений важно возвращаться в стойку, сохранять положение рук и учитывать замечания тренера.
Возьмите спортивную форму, сменную обувь и воду. Требования к бинтам, перчаткам и другой экипировке уточните заранее.
Первая групповая тренировка бесплатна. Перед визитом откройте страницу первого визита и посмотрите актуальное расписание групп.
Конкретный набор упражнений зависит от программы группы и задания тренера.
Посмотреть расписание →Группы бокса ведёт Артем Романович. Ниже — его слоты из расписания клуба. Подробности о тренере — в профиле.
Мастер спорта по боксу. Ведёт классический бокс для начинающих и продолжающих: стойка, защита и передвижение.
Начинающие
Новички и любители
Начинающие и любители (группа)
Полные профили — на странице тренеров BronxGym. Все группы клуба — в расписании. Тарифы — на странице цен.
В каждом разделе собраны доступные направления, условия первого занятия и ответы на вопросы перед визитом.
Можно начать без опыта и выбрать кикбоксинг, бокс или тайский бокс.
Подробнее
Групповые занятия с заданиями на технику и координацию.
Подробнее
Подготовка к первому занятию и выбор группы для старта.
Подробнее
Ринг, мешки, ОФП-зона и время для самостоятельной работы.
ПодробнееКоротко о стойке, ударах руками, защите и начале занятий боксом.
Открыть полный FAQДа. На первых занятиях тренер объяснит стойку, базовые удары, защиту и передвижение, а затем покажет работу на снарядах.
На занятиях разбирают стойку, технику ударов руками, защиту и передвижение. Удары также отрабатывают на лапах и мешках.
Из стойки выполняют удары, переходят в защиту и начинают передвижение. Во время упражнений важно сохранять положение рук и возвращаться в исходное положение.
В боксе работают руками и подробно изучают стойку, защиту и передвижение. В кикбоксинге также используют удары ногами, поэтому техника и характер нагрузки отличаются.
Заполните форму на сайте или свяжитесь с нами в мессенджере. Сообщите, занимались ли вы раньше, и мы ответим по группам.
Расскажите, занимались ли вы раньше, и укажите удобное время. Мы свяжемся с вами и ответим по группам.
