Свободные тренировки в Минске
Самостоятельно работайте по своему плану на мешках, ринге или в ОФП-зоне, предварительно согласовав время визита.
Самостоятельные тренировки в зале
Формат для самостоятельной работы по личному плану. Перед визитом нужно согласовать время и доступность нужных зон.
Как устроен формат
На свободной тренировке вы занимаетесь самостоятельно по своему плану. Можно использовать доступные мешки, груши, ОФП-зону и функциональный инвентарь; доступ к рингу зависит от расписания и правил клуба.
Этот вариант подходит тем, кто умеет самостоятельно составить занятие, а также участникам групп, которым нужна дополнительная работа на снарядах. Новичкам лучше начать с группового занятия по кикбоксингу или боксу.
Кому подходит свободный зал
Свободный зал выбирают для занятий по личному плану, работы на мешках, ОФП или силовой подготовки.
Программу и нагрузку вы определяете сами. Клуб предоставляет доступное пространство и инвентарь, но тренер не ведёт занятие как в группе.
Как это работает
Перед визитом уточните время и доступность нужных зон. В зале можно работать самостоятельно, соблюдая правила клуба и не мешая групповым занятиям.
Ринг и отдельные зоны доступны с учётом групповых занятий. Перед визитом проверьте расписание и при необходимости напишите нам через раздел контакты.
С чего начать
Если у вас нет опыта, сначала рассмотрите групповое занятие: там программу задаёт тренер и можно разобрать базовую технику.
Перед свободной тренировкой оставьте заявку, чтобы уточнить доступное время, зоны и условия посещения.
Что доступно
для занятий.
Свободная тренировка подходит тем, кто уже умеет планировать нагрузку или хочет дополнить занятия в группе.
Посмотреть расписание →- 01Мешки и груши
- 02ОФП-зона
- 03Силовая подготовка
- 04Выносливость
- 05Личный план
- 06Доступ по расписанию
- 07Работа на ринге
Тренеры и расписание
На свободной тренировке нет группового тренера и отдельных строк в расписании клуба: вы занимаетесь самостоятельно. Если нужна работа в группе, посмотрите кикбоксинг, бокс или тайский бокс.
Посмотрите кикбоксинг, бокс или тайский бокс, чтобы увидеть тренера и его группы. Состав клуба — на странице тренеров.
Перед свободной тренировкой откройте расписание групп, чтобы понять, когда зал занят. Тарифы — на странице цен.
Группы по возрасту
и опыту.
В каждом разделе собраны доступные направления, условия первого занятия и ответы на вопросы перед визитом.
Женщинам и девушкам
Можно начать без опыта и выбрать кикбоксинг, бокс или тайский бокс.
Подробнее
Детям и подросткам
Групповые занятия с заданиями на технику и координацию.
Подробнее
Взрослым новичкам
Подготовка к первому занятию и выбор группы для старта.
Подробнее
Любителям и профи
Ринг, мешки, ОФП-зона и время для самостоятельной работы.
Подробнее
Вопросы о свободных тренировках
Ответы о доступных зонах, необходимом опыте, использовании ринга и согласовании времени.
Открыть полный FAQЭто самостоятельное занятие по своему плану. Можно работать на мешках, использовать ОФП-зону и функциональный инвентарь. Доступ к рингу зависит от правил клуба и расписания.
Возьмите спортивную форму, воду и сменную обувь. Требования к перчаткам, бинтам и другой экипировке уточните у администратора до визита.
Базовый опыт желателен: на свободной тренировке нет групповой программы, поэтому вы сами планируете нагрузку и следите за техникой. Если опыта нет, лучше сначала позаниматься в группе с тренером.
Групповое занятие ведёт тренер: он задаёт программу и исправляет технику. На свободной тренировке вы занимаетесь самостоятельно, используя доступные зоны и снаряды.
Доступ к рингу зависит от расписания и правил клуба. Уточните его до визита и соблюдайте указания тренера или администратора в зале.
Оставьте заявку на сайте или напишите нам в мессенджер. Уточним доступное время и условия посещения.
Да. В свободное время можно дополнительно поработать на мешках, выполнить ОФП или силовую часть по своему плану. Перед визитом нужно проверить расписание групп и доступность зон.
Проверьте доступность зала
Укажите желаемое время и зоны, которые планируете использовать.